预防方面，主要在于进行运动锻炼，中老年女性要克服爱坐不愿动的习惯，坚持体育锻炼，如做操、打太极拳、舞剑等，使关节局部血液循环畅通，关节和肌肉韧带灵活。

治疗的时候，要趁早，早期剧痛时可用布巾托起，同时及早进行肩关节的活动，避免肩关节固定。及早理疗、磁疗、针灸、按摩及服非甾体抗炎镇痛药如布洛芬、消炎痛等，肩部有明显压痛点时可做局部封闭，疼痛缓解后应及早进行肩部活动。

另外，功能锻炼是治愈肩周炎的必备条件，是否能坚持锻炼以及能否达到锻炼的要求直接决定着治疗效果和治愈时间。患肢爬墙、拉轮练习、患肢环形摇甩等都是良好的锻炼方法，按摩治疗可有效地缓解肩关节周围的粘连状态，加大关节活动范围，改善局部无菌性炎症的病理变化，有助于组织恢复正常。

若想更有效地治疗，按摩治疗与功能锻炼相结合比较理想，但二者均可引起肩部疼痛的部分加重，因此，病人往往有恐惧心理而拒绝接受.这对疾病的治疗极为不利。如果医患积极配合，掌握好治疗强度，同时配合应用药物、针灸、理疗等手段帮助克服疼痛的程度，是完全可以解决疼痛问题的。