肩周炎患者要注意什么?

一、需注意防寒保暖：寒冷的天气会使肌肉组织和小血管出现收缩，从而代谢产物增多，导致肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。因此在日常生活中要注意防寒保暖，尽量避免肩部受凉，做好肩周炎的预防。

二、加强锻炼：积极做好肩关节运动，是预防肩周炎重要的一点。患者在平时生活中可打太极拳、太极剑、门球，也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动，但是注意运动量一定要适宜，以免造成肩关节和周围软组织的损伤。

三、改正生活中的不良姿势：对于长期低头工作的人，一定要注意调整好姿势，以免长期姿势不对而造成慢性劳损和积累性损伤。电脑键盘和鼠标的高度，应该略低于坐姿时肘部的高度，从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。

四、注意其他疾病：比如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等疾病。患有以上疾病的人一定要密切观察是否有肩部疼痛、肩关节活动范围减小等现象的出现，并应进行肩部的主动和被动运动，以保持肩关节的活动度。