电脑一族要注意预防肩周炎。很多电脑族在坐在电脑面前都是会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛，比腰酸背痛更容易触发的就是肩周炎。

电脑一族要注意预防肩周炎。对于办公室一族来说，预防肩周炎最简单的便是动一动，走一走，在一定时间的工作后，就要起身走一走，活动活动肩颈部位。

电脑一族要注意预防肩周炎。最简单的便是动一动，走一走。动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎。具体做法：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。

电脑一族要注意预防肩周炎。最简单的便是动一动，走一走。走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

电脑一族要注意预防肩周炎。通过上文的介绍，大家对肩周炎及其预防有了一定的了解，在生活中就要自己多加注意。肩周炎是不少人都有的病，多为受寒引发，很多不良的生活习惯也是引发肩周炎的原因，特别是近年来，这种病症的发病年龄逐渐下降，许多年轻人竟也得了这种疾病，归根结底是由长时间的伏案工作。因此，对于电脑族来说，一定要注意防范肩周炎。