一、注意防寒保暖。女性更年期要注意防寒保暖，避免疾病的侵犯。由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭身体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚焦，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，因此在日常生活中要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

二、加强功能锻炼。因为人体机能到了更年期，会有明显的下降，为了预防疾病的入侵，加强功能锻炼。对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳，太极剑，门球，或在家里进行双臂悬吊，或使用拉力器，哑铃等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

三、纠正不良姿势。很多人们在工作中，经常伏案，这样会使双肩经常处于外展状态，这样很容易引发肩周炎。为了预防肩周炎，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

女性更年期如何预防肩周炎，就为大家介绍到这里，希望可以引起大家的重视，做好预防，减少患病的可能。肩周炎的出现很大程度上和人们的不良姿势和不良生活习惯有着密切的关系，因此，对于处在更年期的女性朋友们来说一定要注意关节的保暖防寒，以免寒凉入侵，诱发肩周炎。