腰椎骨质增生是骨科临床常见病，发病率随着年龄的增长而增加，给老年人的生活起居带来极大的困扰。那么，在日常生活中老年人该如何防治腰椎骨质增生?

腰椎骨质增生的现象在临床上并不少见，导致其出现的因素有很多，如年龄、外伤、营养不良、慢性劳损等，对患者的健康影响严重，因此在日常生活中做好预防很重要。那么，老年人该如何防治腰椎骨质增生?一起来看看吧。

防寒保暖：随着年龄的增长，老年人的身体抵抗力逐渐下降，很容易受到风寒湿邪等因素的侵袭，导致肌肉痉挛，小血管收缩，影响血液循环，患者会有肢体麻木，关节疼痛的表现，因此老年人要注意防寒保暖，避免风寒湿邪的侵袭。

饮食健康：合理膳食，营养均衡。由于年龄的因素，老年人比年轻人需要补充更多的营养，才能维持身体的代谢平衡，同时也可以提高身体的抗病能力老年人宜多食含钙量丰富的食物，例如蛋类、牛奶、豆制品、奶制品等，以确保骨质代谢正常。除此之外，也要适量摄入维生素和蛋白质等元素，多食新鲜的水果蔬菜，注意饮食营养的平衡性和稳定性。

居住环境：避免居住的环境潮湿阴凉。在潮湿阴冷的环境下最容易出现腰腿疼痛的症状，而这些症状极有可能是腰椎骨质增生的征兆。老年人不可久居室内，适当得到户外活动一下，多接触阳光，呼吸新鲜的空气，对健康很有帮助。

运动锻炼：运动不是年轻人的专利，老年人也要适当的参加一些活动锻炼，有利于强筋健骨，提高身体的抗病能力。运动不必拘泥于形式，体操、跑步、爬山、太极等，都可以，但是要避免长期、大量、过度的运动，注意适当的休息。

老年人该如何防治腰椎骨质增生?老年人本身就是特殊的群体，体制较差，更容易受到疾病的侵袭。因此，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，远离疾病的困扰。