首先，有原发病要首先到医院治疗原发病，若无特殊病因，而在日常生活中发生酸疼，可以靠肌肉的自我锻炼来预防，而且需要给肌肉补充必需的营养物质。首先，每日要确保足够的能量，为此要有目的地摄取优质蛋白，每餐之中，应有肉、鱼、蛋、牛奶等烹调的菜肴。

其次，大量摄取维生素B1对肌肉疼、肌麻痹等症状有效，B1含量丰富的食品有猪肉、花生、大豆等。此外B1若和大蒜一起摄取，则效力更佳。维生素E可以促进血液循环，使肌肉得到充分的营养。所以，摄取维生素E是有积极意义的。

另外，据研究贫血可以使一些肌肉组织的酶减少，因为这些酶大多靠血液输送，若减少的话可能会导致疼痛。所以应多摄取台铁质丰富的动物肝脏，以促进血液的生成。

最后，钙是神经传导不可缺少的活性物质，对肩部肌肉的酸痛有缓解作用，而含钙丰富的有牛奶和小银鱼之类的小型鱼是补充钙质的首选。柠檬酸可提高体内疲劳物质的代谢率，有治疗和预防肩部肌肉酸痛的效果，所以每天适量摄取些含柠檬酸丰富的乌梅干最为有益。

总之，患上肩周炎，虽不是严重到像一些晚期恶性肿瘤一样，被判了死刑，但若忽视不理的话，也是会导致受到很大折磨的。因此建议大家在患病之后应做好包括饮食等的各方面工作，以早日摆脱此病。