骨折是常见的病症，作为患者一定要对疾病有基础性认识，最关键的就是预防信息，只有这样才能很好的预防疾病的发生。

预防骨折应做哪几点?相信这是在了解到骨折的危害或是曾经出现过骨折的人最想知道的一个问题。因为骨折不仅会造成受伤部位的剧烈疼痛，还会引发气胸、损伤性骨化、肌肉萎缩、骨筋膜室综合征等多种严重的并发症，极大地影响力我们正常的生活和工作。对此专家认为：预防骨折可以从以下几点做起。

1、少喝可乐：虽然目前并没有确切的证据证明骨折与可乐之间的关系，但是曾经在一项400人参与的调差中发现，爱喝可乐的女性骨折的机率是不喝汽水者的5倍，而且可乐中的磷酸对于骨质有害。因此为了预防骨折平时可以少引用一些碳酸饮料。

2、预防外旋暴力：这主要是针对预防股骨颈骨折来说的。因为我们的股骨和胫骨来说相对脆弱，但是需要承受较大的压力。因此只需要很小的外旋暴力就能引起骨折，而且老年人的这类骨折几乎全由外旋暴力引起，例如突然扭转下肢、跌倒摔伤等，此外高处坠落或是车祸也会引起骨折。

3、常吃菠菜：通过菠菜预防骨折比经常喝骨头汤要有效的多，因为菠菜当中含有多种促进钙作用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K，有利于维持和提高骨密度，对骨骼健康非常有益。

相信通过文中骨科专家的相关介绍，您对于怎样做可以预防骨折已经有了一定的了解，希望您能在日常生活中坚持做好预防工作，降低骨折发生在自己身上的几率。

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