近几年来，腰肌劳损在年轻人中的患病率不断的增多，这与年轻人的生活方式及不良的姿势有很大关系。患有腰肌劳损会给正常的工作和生活造成不便，一定要及早发现及早治疗。

得了腰肌劳损有什么要注意?长期腰部负重过大，腰部外伤等等，都会引发腰肌劳损。患有腰肌劳损除了及时去医院进行治疗，在生活中也要多加注意，加强锻炼，注意用腰姿势，注意保暖等等，及时做好护理，以免病情加重。

得了腰肌劳损有什么要注意?

一、加强锻炼。适当的体育锻炼对患者的康复是有帮助的。特别是长时间坐着的人，腰背部的肌肉会变得比较薄弱，久而久之就会出现损伤。在生活中可以做一些屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作。从而使腰部肌肉变得强健，关节灵活，减少腰肌劳损的概率。

二、劳逸结合。在生活中要注意劳逸结合，学会自我进行调节，注意不要长时间维持一个动作上或者强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

三、纠正用腰姿势。不良的生活姿势是引发腰肌劳损的原因之一。提醒大家在生活中大家要注意平时的用腰姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担。

四、注意保暖。在平时生活中要做好腰部的保暖措施，如果腰部着凉，其血液循环就会减慢，腰痛的症状就会加重。此外，腰部的肌肉属于软组织，如果用腰不当，出现炎症就很容易造成软组织粘连。

微创技术 快速有效治疗腰肌劳损

患有腰肌劳损不仅会给患者身体健康造成影响，不尽快治疗，还会给正常的生活和工作造成不便。目前治疗腰肌劳损微创技术就是一个很好的方法，该方法能够直达病灶，达到治疗的目的。而且该方法具有微创伤，见效快，恢复时间短，安全性高的特点，患者可以放心的治疗。

以上就是对“得了腰肌劳损有什么要注意”的简单介绍，相信大家对患有腰肌劳损要注意的事项及治疗方法也都了解了。提醒大家，患有腰肌劳损一定要多加注意，尽快去专业医院进行检查诊断，根据本身的实际情况采取合适的方法进行治疗。