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冬天该怎样预防关节炎

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月23日

冬天是关节炎的高发季节,由于寒冷刺激神经,也会使已经损伤的关节疼痛加重,那么冬天该怎样预防关节炎呢?除了保暖又能做些什么呢?

有很多人不喜欢冬天,除了冬天的寒冷还有很多疾病会在冬天出现,关节炎就是其中的一种。一旦在冬天患了关节炎,不仅要遭受更大的痛苦,还给治疗带来很大的不便,像针灸、按摩治疗都极为不方便,而且康复效果也不是很好。因此,冬天对关节炎预防就显得十分重要,到底该怎样预防呢?快来看看下面的介绍吧。

㈠:保暖

想要在冬季做好关节炎的预防,保暖是必须的,很多人觉得只要穿的不冷就行了,其实并不是这样的。有些人关节处有过旧伤,或者身体虚弱体内经络不通、血液循环不畅,虽然感觉不冷,但用手摸依然会发现一些关节部位冰凉,尤其是膝盖和腰部,十分明显。如果出现这种情况,就要加强对关节保暖,必要时可佩戴护腰或者护膝。

㈡:适量运动

冬天是人们最不愿意运动的季节,由于天气原因,常常整日不出门。一方面呼吸不到新鲜的空气,另一方明也不利于关节软骨吸收营养,适当的户外运动,如简单的散步不仅能使人们心情愉悦,还可以保证关节软骨的营养供应,对预防关节疾病有很大帮助。

㈢:合理饮食

寒冷的冬季往往阴盛阳衰,受天气影响,机体的生理功能和食欲均会发生变化,因此,在饮食上也应该多加注意。首先要保证身体热能的供给,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,其次要增加优质蛋白的补充,增强人体耐寒和抗病的能力。

冬天该怎样预防关节炎呢?通过本文的介绍我们知道,不仅要做好关节的保暖,还要适当的进行体育运动,合理安排日常饮食,只要做到了这些,就能够一定程度上预防关节炎的发生。疾病的预防贵在坚持,希望大家能从根本上重视疾病,做好预防。

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