1：赛前热身。很多人都不了解热身的重要性，上场前的热身可以使本身紧绷的肌肉得到放松，提高关节的润滑性，使全身各个关节、肌肉找到运动的感觉。如果没热身就上场则很可能无法完成一些简单的动作，从而导致肌肉或韧带拉伤。

2：注意安全。平时打篮球的时候总能见到一些身体条件好的人，浑身都充满了力量，常常做一些高难度的动作。专家介绍说，这些动作如果没有很好地完成，很可能造成落地时的跌倒，引起关节损伤。轻度的创伤经过及时有效的治疗就能康复，如果创伤严重则很可能留下永久性的损伤，长时间影响着患者的健康。

3：避免疲劳运动。篮球运动一定要根据自己的身体状况量力而行，一般情况下运动1—2个小时就可以了，如果继续高强度运动，肌肉力量不足，关节的稳定性下降，极容易受到损伤。

篮球运动中该如何避免关节损伤呢?希望本文的介绍能对您有所帮助。篮球是很多人都喜欢的一项体育运动，本身是为了娱乐，为了锻炼身体，如果最终导致了关节损伤，那就得不偿失了。