1、首先在日常饮食中，大家要多吃一些含钙量比较多的食物，加强钙质的补充， 可以有效增强骨骼，含钙量比较高的食物有牛奶、豆制品等等。

2、其次还要注意不要肥胖，这是因为肥胖可以加重关节的负荷，从而关节就更容易遭到破坏和磨损，因此在平时一定要注意控制自己的饮食，避免暴饮暴食等不良习惯，保持合适的体重，而对于肥胖的人，最好适当的减肥。

3、再次在平时女性最好不要长时间穿高跟鞋走路，尤其是当在进行远距离行走时，一定要多加注意，高跟鞋会加重关节的负荷，因此当在长时间行走时，一定要选择舒适的平底鞋或者运动鞋。

4、最后预防关节炎还需要加强锻炼，锻炼不仅可以强身壮体，而且还能提高我们自身的免疫力，当时在锻炼时，一定不要选择负重高的方法，比如爬上。

预防关节炎应该从哪些方面入手就介绍到这里，希望大家能了解，为了自己的身体不被关节炎袭击，大家在平时就一定要多加注意，时刻保护好自己的关节。若不小心患上关节炎，也不必太担心，只要能前往医院进行检查和治疗，自身很快就能恢复健康的。