关节是频繁活动的部位，一旦受到不良因素的影响，就会导致关节炎的发病，所以广大朋友一定要对关节炎的预防有了解，才能从根本上预防关节炎，减少病痛。
关节对我们人体的重要性相信大家都有所了解，但是由于关节活动的频繁，以及对关节的不爱护，从而很容易导致关节发生病变。关节炎就是人们经常患上的疾病，危害性非常大，严重后可导致患者残疾。那么，我们在平时怎么做才能不被关节炎袭击呢?您知道吗?
骨科专家表示，要想不被关节炎袭击，那就需要去预防关节炎。首先在平时要少做一些对关节有所损害的动作，比如下蹲、下跪等。另外在运动时，也最好不要选择爬山、上下楼梯等有损关节健康的运动。
其次日常饮食要均衡，要少吃高糖、高脂肪食物，这是因为血糖和血脂浓度太高以后，会导致软骨载重力变差。在平时大家要多吃一些新鲜蔬菜、水果。
最后在平时还需要加强锻炼，锻炼能够使关节周围的肌肉、韧带都加强，比价好的锻炼方法有散步、游泳、骑自行车等等，不要选择可以增加关节负荷的运动，以免对关节造成损伤。
怎么做才能不被关节炎袭击呢?上文就是专家介绍的一些预防方法，为了自己的身体不被关节炎袭击，大家在平时就一定要注意去做好预防，保护好自己的身体，以免遭受更多的伤害。
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