1、保证睡眠，补充钙质：在日常生活中中老年人一定要注意保证充足的睡眠，精神好能够促进关节的活力，同时在饮食上也要适当的补充优质蛋白质、各种维生素、钙质。

2、避免关节受风寒湿侵袭：风寒湿因素是引起关节炎的一个重要因素，因此中老年人在平时一定要注意保暖，不要在阴凉处久待，在秋冬季要增加衣服。

3、保持良好的心情：心情对疾病的形成有很大的作用，所以中老年人在平时最好不要有过大的心理压力，因为压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。所以一定要注意适当调节心情，保持心情愉悦。

4、坚持锻炼：适当的锻炼对预防关节炎有很大的好处，老年人应该多做关节操，活动筋骨，例如散步、打太极等，很有利于关节健康。

中老年人应该如何预防关节炎呢?以上就是专家介绍的预防方法，希望大家能够了解，而为了自己的美好生活不被此病破坏，在以后就一定要去做好预防。若病情严重的患者，建议及时接受治疗，避免造成更大的困扰。