骨质增生在骨病当中再寻常不过了，很多人对于骨质增生都比较了解，它的发生与劳损、瘀血阻络有很大的关系，疾病的发生给患者的工作和生活带来了许多的影响，所以我们还是要做好骨质增生的预防工作，那么到底怎么预防呢?

下面为您详细介绍。 骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。骨质增生分原发性和继发性两种。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。 如何预防骨质增生呢 1. 避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。 2. 适当进行有规律的体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 以上是预防骨质增生的方法，希望对于大家能有所帮助，在日常生活中避免激烈的运动是预防骨质增长的最好方法，如果您已经患上了骨质增生那么就要及时治疗了，根据病情选择适合自已的方法，才是治疗的关键。