关节炎是关节衰老的一种象征，目前对于40岁左右的人群其发病率一直节节攀升，这种提前的衰老，更多的是源于对骨关节健康的忽视，人们应在日常做好预防，减缓疾病的到来。

关节炎是危害人们身体健康的一大“杀手”，在生活中有不少的老年人受到了它的困扰，使得他们的晚年生活不得安宁，严重影响了他们的生活质量，所以积极的预防是关键，预防应从生活中做起。那么，人们应从哪些方面预防关节炎侵害呢?

1、调好车座高度。人们在平时出去骑车锻炼时，一定要注意把车座的高度调到适中状态，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。

2、控制体重。现在的人们由于生活质量越来越好，很多人出现了体重过重的现象，人们应尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

3、注意姿势。人们在日常生活中，应注意姿势的正确性，走路和劳动的姿势不正确，易造成损伤，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

4、运动前的准备。很多人会运用业余时间，参见一些运动来锻炼身体，在运动前应做好充足的准备，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

5、注意关节保暖。人们在平时应保护好膝关节，它遇到寒冷血管会收缩，血液循环也会变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。有关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

以上就是针对“人们应从哪些方面预防关节炎侵害”为大家做的介绍，希望人们可以做好预防。当患上此种疾病，也应积极的治疗，不要觉得没什么忍一忍就能过去了，这样只会加重病情。