临床研究发现，运动可保证关节的灵活度、保证关节周围肌肉强壮、骨骼和软骨组织健康、改善日常生活能力与整体健康。因此，为了人体关节健康应注意日常防护。

社会的发展与进步，使得从事重体力劳动的人们越来多少，取而代之的是久坐办公族。这些人们因长期伏办公桌、使用电脑、开车，逐渐成为关节炎的易患人群。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。那么，人们日常应如何正确预防关节炎侵害呢?

一、控制自身饮食结构。需要经常久坐的人们，应在日常注意饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。还应注意补充关节软骨成分，人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。

二、要经常进行户外运动。因工作的关系，久坐一族都比较缺乏运动，这样会影响身体健。人们应经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

三、保持良好的心情。人们为了减少身体患病的可能，应保持一个良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

人们日常应如何正确预防关节炎侵害?以上就是针对预防问题，做的简单的介绍，希望人们能注意预防。在临床上，关节炎的种类有很多，不同种类的关节炎，预防方法也会存在一定的差异，人们应对这方面问题多做了解，减少患病的可能。