专家表示，缺乏锻炼或者过度运动等也是导致腰椎间盘突出的重要因素。因此，腰椎间盘突出的患者要加强运动锻炼，避免过度活动等。运动要讲求科学合理，合理的运动可以帮助患者减轻腰椎的负担，增强肌肉的力量，可以有效的缓解疾病症状。运动不必拘泥于形式，做体操、练太极、慢跑等都可，主要是能让腰部得到充分的放松，避免长期、大量、过度的活动。

单纯的依靠运动，并不能使腰椎间盘突出患者恢复健康，患者还要早日的恢复健康，还需要注意合理膳食、健康睡眠、防寒保暖等，以下是详细介绍：

合理膳食：保持充足的营养可以增强体质，提高对疾病的免疫力。腰椎间盘突出患者要合理膳食，均衡营养。主副食品不可缺，多食新鲜的水果蔬菜有利于维生素的摄入;多食含钙量高的食品可以增强骨骼。忌食生冷过硬、辛辣刺激性的食物，忌暴饮暴食，挑食、偏食，保持饮食营养的平衡性和稳定性。

健康睡眠：包括充足的睡眠时间，良好的睡眠体位以及睡床的选择等。保持充足的睡眠时间可以使身体得到充分的放松;良好的睡眠体位可以帮助患者减轻腰椎的负担，维持腰椎正常的生理曲度，患者最好是睡硬床或者半硬床。

防寒保暖：腰部受到寒冷刺激会导致肌肉痉挛，影响血液循环，可进一步加重腰椎间盘突出的症状，对患者的健康十分不利。因此，注意防寒保暖很重要。在寒冷天气要注意添衣保暖，夏季不可过分贪凉，最好不要在空调屋久呆。

腰椎间盘突出只运动会好吗?以上就是为您做的简单介绍，希望对您的健康有帮助。专家表示，腰椎间盘突出的出现与生活息息相关，因此患者要养成良好的生活习惯，早日摆脱疾病的困扰。