腰椎间盘突出的泛滥压得人们直不能够起腰，很多人在寻求治疗的时候往往忽视了保养得重要性，延缓了病情康复的时间，那腰椎间盘突出如何保养好得快?本文为您详细介绍。

日常生活中，很多人在无意识的情况下受到了腰椎间盘突出的困扰，其实这与我们的生活习惯和工作习惯有很大的关系。专家表示，腰椎间盘突出患者往往在急于治疗的时候忽视了日常的保养，这也是影响病情康复的重要因素。那么，腰椎间盘突出如何保养好得快?

民以食为天

合理膳食，均衡营养对于腰椎间盘突出患者病情的康复至关重要。初期患者的饮食宜清淡，如粥类，有利于消化系统的养护，促进患者提高食欲。适当的补充钙、蛋白质、维生素等营养元素，多食新鲜的水果蔬菜。忌食生冷过硬、肥厚油腻、辛辣刺激性的食物，忌暴饮暴食，偏食、挑食。

站如松，坐如钟

姿势不良是导致腰椎间盘突出的重要因素。随着人们生活习惯和工作方式的改变，久坐族壮大，各种坐姿肆意而生，但是大部分都不能保持良好的姿势，这就给腰椎增加了极大负担，处于坐位时上身应该挺直，可以依靠椅背，以减轻腰椎的负担，处于坐位工作时要适当的起身活动。

生命在于运动

腰椎间盘突出患者应该注意腰背肌的锻炼，在室内室外运动都可，运动锻炼不必拘泥于形式，如跑步、体操、太极、倒走等都可以，要根据自身的病情选择合适的运动。需要注意的是，不要长期、大量、剧烈的运动，合理的休息是必要的。

腰椎间盘突出如何保养好得快?以上就为您介绍到这里。正在受腰椎间盘突出困扰的患者除了要积极地接受治疗外，应该重视日常的保养，养成良好的生活习惯，使得病情早日的康复。