对于退行性腰椎管狭窄症的预防应从青年就开始，因为退变是从年轻时就开始缓慢改变的，加强腰腹背部肌肉功能锻炼，避免腰部的过度劳损及创伤，避免腰椎不稳可减缓腰椎退变的发生，对于腰椎管狭窄症患者应让其了解本病的发病机理和特点，适当的卧床休息可减轻椎间盘的膨出，部分恢复椎间隙的高度，避免黄韧带的打折，使腰椎管腔扩大，避免和减轻对神经的压迫从而使腰腿痛缓解。

预防椎管狭窄同时还应避免腰部着凉及过劳，因为着凉及过劳均可引起肌纤维质炎，肌肉的疼痛和痉挛使腰背肌张力增高而加大了椎间盘的压力，可使腰腿痛症状加重，神经受压后产生充血、水肿和炎症，可以通过活血止痛类药物对消除神经根水肿和炎症均有一定的帮助。

对于有间歇性跛行的患者，可在行走一段后出现腰腿痛症状前采取蹲位或坐位休息一会儿，以避免神经受压症状出现，尽量骑自行车而少走路，避免抱东西等负重工作，对于腰腿痛症状较重，影响工作及生活，经保守治疗无效者，还可考虑微创治疗，以解除对神经的压迫，效果很好。

以上就是腰椎管狭窄的防治方法的介绍，希望通过上述内容的介绍，能对您预防和治疗腰椎管狭窄带来一定的帮助。如果您还有什么不清楚的地方，可以向我院的在线骨科专家咨询。最后骨科专家提醒您，在患上腰椎管狭窄后要及时的治疗。