1、枕头合适的高度很重要。

一个合适的枕头高度是非常重要的，可以预防颈椎间盘突出的病情加重，一般是9-10厘米是最为适合的，但是具体的高度还是要根据个人的生理特征来确定的，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。

我们每一个人都有不同的睡觉习惯，有的人习惯的是仰睡的姿势，这一类人枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜，还有一类是喜欢侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

2、枕头的硬度也要合适。

颈椎间盘突出患者尤其要注重这一方面的，枕头应该选择一个稍微柔软一些，但是有不失一些硬度的枕头。这样可以减少度颈椎的和枕头之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。

颈椎间盘突出睡什么枕头好?因为我们每一个人都是不同的，因此选择枕头要根据自身具体的情况来选择，如，根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低。对颈椎病病人，以病人自己感觉到舒适为宜。对习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜。