颈椎间盘突出睡什么枕头

1、选择一个高度适合的枕头非常的重要。

一个合适的枕头的高度是在9-10厘米比较合适的，因为我们每一个人都是不一样的，因此我们还要根据自身的生理特征进行选择，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。

2、枕头的舒适程度也有很大的作用。患上颈椎间盘突出以后我们应该徐哲一些稍微柔软些的枕头，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎间盘突出患者的枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。