颈椎病日常保健第一要点——康复操

颈椎病患者在康复期间第一保健要点就是做康复操，颈椎康复操可改善颈椎病患者颈部的血液循环，防止颈部肌肉痉挛及组织发生粘连。颈椎康复操有很多种，下面就简单介绍三种简单动作：

(1)双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，对颈部进行按摩。

(2)左顾右盼：头颈部先向左后右转动。

(3)前后点头：头颈部先向前点头，再向后抬头。

颈椎病日常保健第二要点——饮食调养

颈椎病患者要想及时恢复健康，一定要注意饮食，患者朋友们应以富含钙、维生素、蛋白质的饮食为主。牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆，苦瓜、丝瓜，公鸡、鲤鱼等食物都很有利于颈椎病患者的康复。

颈椎病日常保健第三要点——其他

(1)颈椎病患者要保持情绪稳定。

(2)颈椎病患者要避免头颈部长期保持同一姿势并保持头颈正确姿势。

(3)颈椎病患者选择适当的枕头。

(4)颈椎病患者要注意休息，防止颈部外伤等。

颈椎病患者的日常保健要点就为大家讲解到这里，相信大家对其保健要点——康复操，饮食，心情，姿势等方面有一定的了解。平时生活中颈椎病患者朋友们一定要多加注意，只有这样才能让自己尽早拥有健康颈椎，远离病痛。