加强功能锻炼：颈椎病患者可以适当的做一些颈部活动，加强对颈部功能的锻炼，使颈部肌肉得到放松。锻炼不必拘泥于形式，工作期间可以适当的做一些颈部操，缓解颈部疲劳，休假时可以参加户外活动，例如打球、跑步、游泳、瑜伽等。

注意颈部保暖：中医认为颈椎病的产生与风寒湿邪的侵袭有很大的关系，因此患者要注意颈部保暖，尤其是在冬季，天寒地冻，注意出门穿着要保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，所以保暖要做到位。

改善不良姿势：姿势不良是引发颈椎间盘突出的重要原因，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，会使肌肉疲劳，加速椎间盘的退化，出现慢性劳损，继而引发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，长期从事低头伏案工作的人员要注意适当休息，做些颈部运动或按摩。

通过上文的介绍，相信您对临床上护理颈椎病的方法有了一定的了解，希望对您的健康有帮助。专家指出，颈椎间盘突出的护理必须长期进行才会取得良好的成效，所以患者在日常生活中要养成良好的生活习惯。