1、科学用枕：枕头对颈椎的影响非常大，因此选择一个正确的枕头很重要，枕头不可过高，也不可过低，不可过硬也不可过软。枕头的形状最好时中间低、两边高，这样能够固定住头颈部。另外枕芯最好是荞麦皮、木棉、鹅毛等。

2、避免劳损：大家一定要长时间的坐着看书、玩电脑等，这些长期下去会很容易造成颈部劳损，因此大家一定要多加注意，要注意劳逸结合。

3、避免损伤：在日常生活中要注意保护好自己的颈部，避免出现损伤，当在进行活动或者是运动之前，要先做好准备活动，不要突然进行。

4、保持正确姿势：正确的姿势也是不容忽视的，正确的姿势能够有效减少颈椎受累，同时要注意不要长时间的使头颈部保持一个姿势，要注意改变体位。

5、加强锻炼：在日常生活中要注意适当进行锻炼，尤其是对颈部肌肉的锻炼，肌肉增强后有利于颈椎的保护，从而能够降低病变的机率。另外在锻炼的时候，要注意动作不可过于剧烈，以免造成损伤。

预防颈椎椎管狭窄的方法有哪些呢?通过上文专家介绍，您清楚了吗?为了避免遭到疾病袭击，在日常平时就一定要注意去做好预防，保护好自己的颈椎，避免出现意外，造成颈部损伤。