现在的青少年学习压力大，而且大多数学习姿势都不正确，长期下来容易患腰肌劳损这种老年病，所以青少年的学习生活应该有科学健康的方式才能预防得腰肌劳损。.

现在的学生压力比成年人都大，而且读书写字的姿势大多都不正确，后果就是年纪小小都成了近视眼，严重的还有腰肌劳损这种慢性病，为了身体健康，青少年在学习生活的过程中应该养成健康的习惯，这样才能避免患腰肌劳损这种病。

因为学习压力太大，再有学生们读书写字时姿势大多是错误的，有时候老师家长在旁边唠叨几句会好一点，但是养成了习惯很难改正，但是这种错误的学习姿势如果不改正的话，不仅影响脊柱的发育，腰部的慢性劳损也非常严重，小时候可能没什么，成年后就容易出现腰肌劳损等慢性腰部疾病。严重的小时候就有腰肌劳损的现象，这样的后果应该引起家长和老师的注意。

单是靠孩子自己很难改正这样的习惯，这时就需要家长在旁边帮助鼓励孩子改正错误。在读书写字的时候时不时的提醒孩子要坐直了不要弯腰驼背，写字时离书本不能太近，这样督促着孩子，慢慢的就能改正他们不正确的读书习惯。

俗语讲生命在于运动，年轻的孩子非常好动，只是繁重的课业限制了他们的运动。青少年多做体育锻炼好处多多，运动不仅仅能增强心肺功能，还能强健体魄，提高生命质量。运动对于强健骨骼和肌肉系统也有很好的作用，曾强腰背肌肉的力量，能够防止肌肉慢性损伤，防止将来出现慢性疼痛病，还有腹肌和肋间肌力量的锻炼，能够加大腹内压和胸内压，大大减轻腰肌的负担。

在饮食上也很重要，青少年时期是人体发育的第二个黄金时期，饮食健康一定要保证。营养丰富的饮食为身体健康发育提供额原料，而且营养充分的话，任何疾病的发病率都会下降很多，所以青少年的饮食健康一定要保证。

如果能够做到这些，到成年之后患腰肌劳损这种病的几率下降很多，希望广大青少年还有家长朋友们能够注意到这些。