腰肌劳损是当下发病率较高的疾病，对于此病，既然发生了就要进行治疗，治疗的同时也不要忽视了其护理措施

生活中，患有腰肌劳损的患者有很多，患者对于腰肌劳损呵护的方法也是非常渴望的。常见生活中腰肌劳损呵护的方法有哪些?我们下面一起来了解下。

生活中，腰肌劳损患者的呵护只要有以下几点：

一、避免长时间久站或久立，劳逸结合。腰部的劳动要适量，不要过力使用腰部。不可强力举重或弯腰提取重物，避免闪腰、扭腰等。

二、腰部要避免风寒和潮湿等，尤其是夏天，患者易出汗，不要长时间的吹空调，出汗要及时擦拭，以免寒风顺着毛孔侵袭体内。

三、对于腰肌劳损患者，一定要对夫妻生活有所节制，以免神经亏损，肾阳虚败。

四、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，进行腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

五、腰肌劳损患者要多补充钙的摄入量，多吃含钙比较高的食物，如牛奶，虾仁，豆制品和谷物类食物。

六、腰肌劳损患者要做好保暖御寒工作，尤其是冬季马上来临，对于预防腰肌劳损的复发是非常重要的。

腰肌劳损在日常生活中的呵护是非常重要的，如果不加以呵护，该病该有可能复发或更加严重。如果您患有腰肌劳损，还没有治疗，建议您及时治疗，以免错过治疗的最佳时间，带来终身的遗憾。