2、运动治疗腰肌劳损是很常用的方法，这种方法是通过锻炼来增加腰背部肌肉力量的方法，常见的锻炼方法有：飞燕式锻炼和拱桥式锻炼，这是比较简单的锻炼方式。

3、科学保养是一种很好的恢复身体健康的方法，在我们的日常生活中一定要注意做好日常生活中的保养，比如不得让腰部受到寒湿的刺激，保持正确的腰部姿势，工作时不要长时间的保持同一个姿势，坐一会就要起身活动一段时间，适当的缓解腰部肌肉的张力，这对患者病情的康复和疾病的预防都是很重要的。

4、微创技术是一种治疗腰肌劳损最好的方法，这种方法、费用低廉、操作易于掌握，而且还有着不开刀、创伤小的优势。

年轻人得腰肌劳损怎么办?腰肌劳损这种疾病的危害是我们生活中不能忽视的，该病的发生会对患者造成身体上的伤害，但是如果患者没有及时的进行治疗，还会使得病情更加的严重，给治疗带来不必要的麻烦。