年轻人总坐着患上腰肌劳损怎么办，及时的进行治疗是关键

1、物理治疗：因为该病累及到的主要是腰部的软组织，患者就需要及时的进行局部组织的物理治疗，主要措施有理疗、推拿按摩、针灸等，这些治疗措施能达到很好的消炎镇痛、通经活络的作用，但是患者需要注意的是，千万不要盲目的到一些不正规的诊所进行治疗，因为这样的行为存在了很大的风险，可能会给患者造成更大的危害，这是得了腰肌劳损怎么办的首要措施。

2、运动治疗。这是得了腰肌劳损怎么办中不能忽视的，患者锻炼的目的就是为了增强患者腰背部肌肉的力量，加强腰背肌对腰椎的保护作用，避免患者的病情方法，所以患者在腰肌劳损的治疗时和生活中要坚持进行对自己腰背肌的锻炼，常见的锻炼方法有：飞燕式锻炼和拱桥式锻炼，这是比较简单的锻炼方式。

3、科学的保养。患者在生活中一定要注意自身的保养，在生活中不得让腰部受到寒湿的刺激，保持正确的腰部姿势，工作时不要长时间的保持同一个姿势，坐一会就要起身活动一段时间，适当的缓解腰部肌肉的张力，这对患者病情的康复和疾病的预防都是很重要的。

年轻人总坐着患上腰肌劳损怎么办?腰肌劳损的危害是我们不能忽视的，虽然病情的发展是一个和漫长的过程，但是如果患者没有及时的进行治疗，那么随着病情的发展患者就有更大可能受到腰椎间盘突出的危害，这个腰肌劳损比起来就更加的严重了，大家必须要意识到其中的严重性。