据今日统计，目前被腰肌劳损困扰的患者有七成都是长期处于坐姿的人群，例如办公室职员、司机等都已成为高发人群，专家说，该病要及早发现病治疗，一般患有腰肌劳损会出现的反应有寒湿

腰肌劳损经常会发生在很多中老年人或者，长期坐在办公室工作的职员，不管对于哪类患者来说，一旦患上腰肌劳损都会对患者的生活工作有很大影响，为了更及时的发现潜伏的腰肌劳损，下面我们一起来听听专家对腰肌劳损会出现的症状的解释。

⑴不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

⑵腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

⑶腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

⑷腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

⑸劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

专家介绍，人们在日常生活、学习和工作中，注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。

适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。要想远离这些病症，就要有一个良好的生活习惯，祝您早日恢复健康。