二、走路时弯背塌腰

有一部分人很喜欢走路时驼背，这样走路他们会觉得很正常也很舒服。但是长时间这样走路会导致腰背部产生疲劳，走路时喜欢低头，这样容易影响自己的心肺功能。所以大家不要因为感觉舒适而保持不正确的姿势。一定要及时改正，以免对脊椎造成更严重的伤害。

三、站立时姿势不正

现在很多人在正常站立的时候都喜欢随意的依靠物体，随意摆动身体，长时间低头玩手机，站姿歪七扭八。其实这些都是不正确的站姿，长时间的站姿不正会使身体某个部位的肌肉处于紧张状态，而一些部位的肌肉处于放松状态，久而久之，就会导致肌肉酸痛，很容易给脊柱和周围神经造成压力，影响心肺功能。

四、不正确姿势看书、看电视

大多数人都喜欢躺在柔软的沙发上看书或者看电视，他们觉得很舒适，其实里面却藏着疾病的隐患。长时间蜷缩在沙发上，会使呼吸不畅，压迫部分内脏，很容易导致腰肌劳损。而对于喜欢躺在床上看书的人也很容易引发颈椎和腰椎方面的问题，所以尽量避免躺在床上或沙发上看书。

通读全文，相信大家对导致腰肌劳损的一些不良姿势都有了一定了解，希望大家在生活当中时刻注意自己的坐姿和站姿，虽然刚开始不会对身体产生什么危害，但是长时间的不良习惯很容易导致一些疾病，所以要提前预防。