在生活中，有不少人都认为腰肌劳损是老年人才会患有的，但是近年来，很多年轻人也都患上了腰肌劳损，导致年轻人患病的主要原因就是不良的生活习惯。

年轻人为何会得腰肌劳损?现在的年轻人上班时坐车，工作时坐在电脑面前，下班回家还要坐着看电视等等，正是因为这些生活方式及不良的姿势，导致越来越多的年轻人都患上了腰肌劳损。腰肌劳损对人体的危害比较大，尽早治疗是关键。

年轻人为何会得腰肌劳损?

1、半躺。现如今，年轻人的工作都是比较繁忙的，一般下班后都会半躺在床或沙发上玩手机、看电视等等。当人半躺着时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，很容易引发腰肌劳损。

2、鞋跟高。生活中有许多的女性喜欢长期穿高跟鞋。生活中有的女性朋友腰部的曲度过于弯曲，如果再长期穿高跟鞋，就会增加腰部的曲度，给腰部肌肉造成负担，从而导致腰肌劳损。如果一定要穿高跟鞋，建议鞋跟不宜超过6厘米，以防拉伤腰部肌肉，而且不要长时间穿高跟鞋。

3、久坐。久坐一族也是腰肌劳损的高发人群，特别是上班族。在低头工作一段时间后，要站起来活动一下，不要长期维持一个姿势，这样会使腰部长期处于紧张的状态，很容易引发腰部疾病。

腰肌劳损怎么锻炼?