腰肌劳损是一种对患者的身心健康危害很大的疾病，一般多发生在老年人身上，但是最近几年，人们由于工作压力大，长期坐在电脑旁边工作而不适当的运动，年轻人也受到了这一疾病的危害，那么，腰肌劳损常规治疗方法有哪些?

　　1、理筋治疗：骨科专家说，对于一些患者，可以通过这种方法进行有效的治疗，一般要求患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后 将下肢牵拉伸直，反复3次。

　　2、针灸疗法：针灸治疗是一种治疗腰肌劳损的办法，但是要看患者的病情，一般可以起到缓解的作用。

　　（1）.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸

　　（2）.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

　　3、锻炼疗法：这是腰肌劳损常规治疗方法有哪些中的一种，骨科专家说，腰肌劳损的练功活动对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。

　　由于腰肌劳损对患者的健康危害很大，所以生活中大家要多加注意，合理安排自己的工作时间，与此同时，了解腰肌劳损常规治疗方法有哪些，一旦由于某种原因患有这一疾病，就可以及时的积极配合医生进行治疗，这样就能有效的避免疾病的进一步侵害。