平常的时候，不少的人会有腰酸背痛的情况出现，这就可能是患了腰肌劳损，专家介绍说，这一疾病多是由于劳动强度过大，或者说劳动过程中使腰椎一直固定在同一位置上引起的，一旦患了腰肌劳损应该及时的进行治疗，下面就来具体看看腰肌劳损具体怎么治疗?

　　1、腰肌劳损可以进行自我治疗。专家介绍说，这一疾病需要进行进行自我按摩治疗。先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。

　　2、腰肌劳损的物理理疗。这是腰肌劳损具体怎么治疗的方法之一，专家介绍说，物理治疗可以通过热敷或理疗方法进行腰肌劳损的治疗，每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ，可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ，还能祛风湿，活血通络。

　　3、腰肌劳损的针刺疗法。这种方法对医生的手法有很高的要求，针刺疗法治疗腰肌劳损，主要是可以取脾俞、肾俞、气海俞、大肠俞、冲门、髀关、伏兔、环跳、秩边、风市、委中、阳陵泉、足三里穴，每次选5~6个穴，每日一次.8次为一疗程，中间 可休息2~3天。

　　上面就是对于“腰肌劳损具体怎么治疗”的介绍，专家介绍说，腰肌劳损不仅需要专业的治疗，在平时的饮食上面，大家也应该注意要进行科学搭配，也非常有利于腰肌劳损的治疗。腰肌劳损影响很大，一旦患了这一疾病，要及时的进行治疗。