201120

垂钓对健身养生很有益处，我国历史上就出现过许多以垂钓健身的著名人物，如姜子牙、严于陵等。在西周时期被尊称为“师尚父”的姜子牙，活到97岁的高龄。他在任职时已是要看之年，但他身体健康，耳聪目明，思维敏捷，精力充沛，不仅是因为他有超人的天赋，还与他的年垂钓生涯有相当大的关系。

垂钓使人放松心身 垂钓者从充满尘烟、噪音的城市来到环境幽静的郊外，与青山绿水、花草虫蝶为伴，与乌语、虫唱、流琴、鱼闹、林喧为伍，就有心情轻爽、脑清目明、心旷神恰之感。而垂钓时全神贯注，直视鱼漂，又能诱使垂钓者迅速进入“放松入静、恬谈虚无、安闲清静”的状态，可以松弛心身，陶冶性情，延缓衰老。对于长期从事体力劳动，患有神经衰弱、被颈椎疾患困扰、年老体弱的人来说，可谓“益莫大焉”。

从垂钓姿势上说，时而站立，时而坐蹲，时而走动，时而又振臂投竿，这就是静中有动，动中有静。静时可以存养元气，松弛肌肉，聚积精力。动时可以舒筋活血，按摩内脏。如此动静结各，刚柔相济，就使人体内脏、筋骨及肢体都得到了锻炼，增强了体质。

此外，垂钓之处大多是有草木、水源的地方，或湖边塘畔，或水库摊涂，或江岸河沿，或涧岩溪旁。其处水浪翻飞，草木葱笼，在大自然中，吸入清新的空气，有利于改善人体的心肺功能，对治疗颈椎病、高血压、心脏病等慢性疾病大有稗益。（责任编辑：叉叉）