20120826

随着立秋的走远，秋天逐渐向我们走近，但是暑气仍然未退。因此，在这个夏末秋初的季节，天气变化多端，早晚温差大，大家要注意保养好自己的身体，谨防一些慢性疾病的“骚扰”。

初秋养生指南：谨防慢性病“骚扰”

1、关节炎

时入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。

2、胃病

专家表示，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒。

3、感冒

专家称，由于秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服。

4、肺炎

专家称，秋燥对人体危害最大的部分是肺部。因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。

5、皮肤感染

专家指出，秋季蚊虫多，叮咬后出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮等。所以，被蚊虫叮咬之后切不可搔抓，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

6、秋雨病

秋天气压低，湿度大，会对人的血压、尿量等产生影响，使有些人出现沮丧、抑郁情绪。湿度大的天气也有利于细菌生长繁殖，会大大增加人体患伤寒、痢疾、各种消化系统疾病及皮肤病的机会。

7、支气管炎

专家介绍，慢性支气管炎对气候的变化较敏感。秋季草枯叶落，空气中过敏物质较多，是诱发支气管炎的病因之一。应避免与过敏因素接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，居室要流通新鲜空气。（责任编辑：石衣）