20110709

案例回顾：蔡先生跑步锻炼后一回到家，第一件事就把脚放在水龙头下冲一冲，感觉既舒服又方便，没料到一日脚突然抽筋，痛得他眼泪都快掉下来了。

专家解析：夏天天气炎热，大家都急着降温，冷水当然是日常的最佳选择，凉水洗脚在大家眼里是必须的，谁大夏天的还用热水洗脚。可是，脚是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。

锻炼后出汗会比较多些，这时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，就会引发抽筋。如果经常这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而诱发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

女性也要注意，每次月经来临，全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚，亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。

所以，天再热，也不宜用凉水洗脚，还要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效，对于年老体弱者及小孩更应如此。正确的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。

温馨提示：降雨时也不要光脚趟水，如被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。（责任编辑：叉叉）