20101104

秋风季节，气温变化无常，部分人的颈肩部因遭受风寒侵袭，引起肩部软组织充血、水肿，肩周组织挛缩，造成肩关节活动受限。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。秋季预防肩周炎的方法如下：

1、防寒保暖

寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。因此在秋风来临之际，要注意保暖，尤其是避免肩部受凉。

2、养成正确的习惯

对于经常伏案工作的人，由于长期的不良姿势导致肩部的肌肉韧带长时间的处于紧张状，造成慢性劳损和积累性损伤。因此在工作期间要注意手部和肩膀的活动。

3、适当锻炼

在进行锻炼时，不要用力过猛，以免引起疼痛。同时要循序渐进，持之以恒。因为只有长期坚持功能锻炼，才能促进肢体功能的恢复，缩短疗程。

温馨提示：如果肩周炎病患者经功能锻炼、服药、针灸、拔火罐等治疗都未能治疗有效者，应进行全面、详细的检查，尽早针对病因进行治疗。（责任编辑：陈星）