20110818

腰肌劳损如何更好的护理？全球医院网专家介绍，既要劳损平时家庭一定要注意好避免寒湿、湿热侵袭。改善自己的生活环境是很重要的。不要过度劳累。下面给大家介绍介绍腰肌劳损的一些家庭护理方法。

腰肌劳损患者的家庭护理

①、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

②、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫医|学教育网搜集整理。

③、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

④、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系。平常要小心做好预防。患上腰肌劳损，要学会护理，避免给自身带来更大的伤害。如果有什么问题，或者想了解更多关于腰肌劳损的原因、预防、治疗等知识，欢迎咨询在线专家。（责任编辑：小伟）