20110226
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带和关节(包括椎间关节突关节、腰骶关节和骶髂关节)的急性损伤,俗称“闪腰“岔气”。多为搬运重物用力不当或体位不正等间接外力所致,也可因重物撞击引起。该病是临床上的常见疾病,易发生于下腰部,以青壮年和体力劳动者多见,亦可见于平素缺少体力劳动和锻炼的人偶然参加劳动时。急性腰扭伤发生后,若早期得到正确治疗,一般多能痊愈。若失治、误治,可致腰痛迁延而转成慢性。
病因病机
多因突然道受外来间接暴力所致,致伤的原因较多,最常见的损伤原因有以下几种。
1.动作失调
数人拾重物时动作不协调,或其中一人突然失足,思者瞬间处于姿势不当且毫无思想准备的状态下,身体为了保持平衡,反射性引起腰肌强烈收缩.导致腰肌及胸腰筋膜损伤。
2.姿势不良
猛然搬提过重物体或搬物时姿势不正确.所提物体的重心离躯干的中轴线过远,致使腰部肌肉负荷过大,或腰肌收缩不协调,常可使腰能部肌肉、筋膜受到过度的牵引或撕裂。
3.重心失衡
不慎跌倒时,身体重心突然失去平衡,腰肌骤然收缩;跌倒时腰部屈曲,下肢伸展,造成腰既部肌肉及筋膜损伤。
4.外力撞击
外力直接作用于背部使腰部前屈,或腰部直接受外力挫伤,均可造成腰部肌肉筋膜韧带的损伤。此种损伤常较严重,多合并有骨折、脱位或神经损伤。
5.腰部活动准备不足
日常生活中,如泼水、弯腰、起立,甚至咳嗽、喷嚏、打哈欠、体腰等动作,在思想无准备的情况下,会使腰部肌肉骤然收缩而造成腰部肌肉和筋膜的损伤,即所谓之“闪腰”。
小贴士:问了避免腰损伤,我们要避免过劳、矫正不良体位;加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳,慢跑等。(责任编辑:半山枫叶)
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