20110714

专家介绍，腰肌劳损是临床常见疾病，其主要症状是腰部酸痛，但该症状休息后可减轻，对此，全球医院网专家指出，防治腰肌劳损应劳逸结合。

下面，小编就来为大家简单的介绍一下生活中该如何有效的劳逸结合防治腰肌劳损，希望小编的下述介绍能够对大家有所帮助。

防治腰肌劳损应劳逸结合！

专家表示，经常用腰部工作，一定要注意劳逸结合。特别是人过中年，更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能训练。有时，“腰肌劳损”就是在您不知不觉中患上的，尤其是当急性腰扭伤发生时，更应注意防止“腰肌劳损”。一定要去正规医院，在医师的指导下彻底治疗。

在日常生活工作中，由于腰部姿势不当、用力不均衡、动作不协调、腰肌无准备地骤然收缩等，超过腰部软组织的生理负荷量或由于各种原因使腰肌等软组织功能控制失调时，造成不同程度的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等软组织损伤，包括出血、肿胀、纤维断裂及小关节滑膜嵌顿等，总称急性腰扭伤。其发病部位以腰骶关节的肌肉和韧带为主。

针对病因治疗对于致病原因明确者，如长期弯腰位工作或姿势不良者，应改正不良姿势，选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，减少慢性损伤机会。每间隔1～2小时一次的工间操或课间休息时的腰部活动，对本病的防治十分有效。

温馨提示：

以上就是关于防治腰肌劳损应劳逸结合的介绍了，小编在这里要提醒大家，由于腰肌劳损会对患者的正常生活产生较大的影响，因此日常生活中一旦发现自身出现腰肌劳损的疑似症状，应及时到医院诊断治疗，以免延误最佳治疗时机，导致病情加重。（责任编辑：璃夕）