腰开始痛不一定是腰肌劳损，可能是没有长时间这样大量的运动引起的，因为激烈运动一般都是无氧运动，会产生大量的乳酸，乳酸就会让人产生一种酸痛感，慢慢过几天就会自己好了。当然也不排除肌肉拉伤的可能，如果肌肉拉伤的话其实也没有特别有效的治疗方法，可以按摩，拔火罐也不错，也是重在疗养。进行一些轻松的运动可以更快的恢复，比如慢跑，切不可长时间坐或者站。
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