腰椎间盘突出病因按照颈腰椎病研究者的解释是：基因缺陷以及腰椎发生的退行性变化和骨骼钙质缺乏。但是随着对颈腰椎病研究的深入，以及生活工作环境的变化，渐渐地久坐也成为腰椎间盘突出的一种病因。

或许有些人会疑惑，坐久了怎么会患腰椎间盘突出呢？

在办公自动化没有普及之间，腰椎间盘突出主要是由于外伤以及随着年龄的增长发生的骨质退行性变化而导致的。

但是随着现在越来越多的人主用通过电脑工作，需要长时间坐在电脑前工作。由于长时间坐着会导致腰椎僵化发生退行性变化，且由于饮食结构不合理致使骨骼生长所需要的各种微量元素供给不足，因此而提前出线腰椎的退行性变化----腰椎间盘突出。

所以，整天坐着工作的朋友一定要注意锻炼自己的腰椎以免腰椎僵化提前发生腰椎退行性变化，同时在日常饮食中要注意多补充一些高质量的钙质，如多吃黑豆，黄豆及其豆类产品，这样可以起到一定的预防作用。

此外，在日常生活中要注意提拿重物，特别是那些平时缺乏锻炼的朋友。因为由于平时缺乏锻炼导致腰椎组织的韧性不够，一旦提拿过重的物体就有可能导致腰肌被拉伤或者腰椎被扭伤等而导致腰椎间盘突出。

虽然腰椎间盘突出病因比较少，但是日常生活中的诱因很多，要慎重，以免对自己给自己的健康带来麻烦。