我今年 78岁 ，退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ，就是把患臂往上举 ，坚持一段时间 ，就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ，就把患肢的右手握成拳头 ，慢慢上举 ，然后再放下 ，反复重复这个动作 ，每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ，坚持做上十天半月 ，就不感觉痛了。 1个月后 ，我的肩周炎不知不觉好了。
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