肩周炎自我按摩与运动锻炼时注意什么？

治疗请注意:1、是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；

2、是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些个方法不治病，是暂时的缓解疼痛，但过一段时会加重病情，最终是多花钱不起任何作用

治疗选择纯中药制剂的"老张家骨筋痛贴"膏药，外治可以说是是最理想的方法了。可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒治疗"黑膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地. 由于该药针对病因，穴位贴敷，药力强大，作用直接，急重症患者24小时就能见效，久治不愈的顽固患者一般7天左右见效，2-3个疗程康复.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适，肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生.

如何正确贴膏药？

在贴膏药之前，用热毛巾将疼痛处洗净、擦干，再将药贴贴于疼痛部位和相关穴位，抚平按实即可。天气寒冷时，可将膏药贴好后再用热水袋热敷一下，以便使膏体迅速软化，增加治疗效果。

肩周炎贴法：肩周炎多发于单侧，一个疗程4盒膏药。肩周前后疼痛处各贴一贴。