你知道怎么预防骨质增生疾病吗?我们是人，几乎都有一种本能，那就是在事情发生之前做好相关的准备工作。无论是好事情或者是坏事情。对于疾病来说更是如此。那么我们要怎么科学预防骨质增生疾病呢?

骨质增生要注意什么?医学上称骨质增生为退行性病变，临床表现中常见的病症是腰椎和颈椎长骨刺。不爱运动的人们，肌肉和血液供氧不足，往往肌肉的营养缺乏导致萎缩，力量减小，肌肉弹性降低，容易发生损伤。中年后，骨骼逐渐退化，首先是软骨软化，加上骨的长期承担重力和活动，椎骨的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化，骨质增生要注意什么?

骨质增生要注意什么?椎骨边缘的乳头性突起即为骨刺。运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处：

1.经常运动，可以改善血液循环功能，能使机体各部获得充足的营养。

2.经常运动可使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于软化。

3.运动使肌肉、韧带强而有力，可以固定关节，加强骨的坚固性。

4.经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。

5.常备冰块可应急

一般人在30岁左右就开始有骨质增生这种症状了，当超过50岁以后，这种变化就越来越明显。其实有很多人没有任何不适症状，就是因为这些人大部分都经常运动和锻炼。骨质增生要注意什么?提醒大家有此病症的朋友应该经常运动和锻炼能使骨头变得粗壮，减少骨质增生的发病率。

上文我们已经向大家介绍了骨质增生疾病的预防方法，相信大家已经有所了解了。这些预防方法的效果还是不错的。大家可以选择适合自己的方法进行预防。