生活中怎么预防肩周炎——肩周炎是人们日常生活中十分常见的一种骨科疾病，尤其随着人们长时间低头使用电脑、手机，使越来越多的年轻人也受到肩周炎疾病的困扰，那么生活中怎么预防肩周炎呢？骨科疾病专家告诉你：

生活中怎么预防肩周炎1、坚持每天做一些保健运动：每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。

生活中怎么预防肩周炎2、避免长时间的伏案工作也是肩周炎的预防方法之一：伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30-45分钟后，最好起立作5-15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。

生活中怎么预防肩周炎3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

生活中怎么预防肩周炎4、两手抱头法：两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

以上就是骨科疾病专家对于生活中怎么预防肩周炎的介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康！ >>>>肩周炎可能是电脑笔记本惹的祸