肩周炎病人平时应该怎样锻炼？遇到阴雨天，就是肩周炎病人噩梦的开始，肩周炎病人讨厌阴雨天，当不期而遇时，她们就会很痛苦，因为肩周炎多在阴雨天发病，可想而知，肩周炎不仅影响了人们的生活、工作、更严重的给病人的身心造成了莫大的伤害，那么，就让这种伤害继续下去吗?

肩周炎病人怎样锻炼?

1:外旋锻炼

背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

2:体后拉手

双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

3:甩手锻炼

患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

4: 双肩内收外展运动

双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

5:扶持牵拉

患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。

6:扶持牵拉

用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。

通过以上介绍，我们对肩周炎又了有更深刻的认识，其实，任何一种疾病都不像我们想象得那么可怕，只要我们正确对待病情，找到恰当的治疗方法，用持之以恒的态度来对待疾病，都会得到很好的治疗效果的。最后预大家早日康复。