我们的生活越来越快节奏了，生活中渐渐的也养成了一些不好的生活方式。从而引发了腰肌劳损。生活中哪些是腰肌劳损注意事项呢?下面我们就一起来了解下腰肌劳损注意事项有哪些。

卧床以硬板床或棕板床为佳，不要长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。这是腰肌劳损注意事项之一。

老年人尽量不要搬运力不能及的重物，搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运;两人抬物时，注意相互提醒，同时抬起、放下，要借助肩、膝关节的力量，防止扭伤腰部。从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来。

盘腿坐时，臀下应加坐垫。因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。这也是腰肌劳损注意事项。

腰肌劳损注意事项还有：拿取较沉重的物品时，应使物品其紧贴胸前抱紧，以减轻腰部肌肉的负担;取放位置高过面部的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚去拿。

在我们的生活中还有许多腰肌劳损注意事项存在，文章只是一个大概的介绍。希望这些腰肌劳损注意事项的介绍能对 腰肌劳损患者有所帮助。