病人在刚得上强直性脊柱炎之后就可能会出现晨僵现象，通过晨僵是可以判断强直性脊柱炎，虽然这只是初步诊断，但是通过这种现象，再加上正确检查，就可以确诊了。所以我们一定不要忽视晨僵。顾名思义，晨僵即清晨身体出现了僵硬现象，是强直性脊柱炎典型特征，病人在早晨起床后或久卧、久坐起立时腰骶部感到僵硬发板。下床时病人有一个平移至床边再下床特殊动作，腰部活动不便，一般要活动一段时间才会逐渐减轻至缓解。有时晨僵不一定只限于腰骶部，全身其他疼痛不适关节也可有

晨僵感觉，这种表现是强直性脊柱炎常见早期症状之一，也是病情活动指标之一。晨僵可轻可重，有病人很快就缓解了，但是也有病情严重者可持续全日。除活动外，热敷、热水浴也可使晨僵缓解。晨僵是诊断强直性脊柱炎标准之一，也是早期强直性脊柱炎重要症状之一。一次晨僵时间越长，说明病情越重，经过治疗后晨僵时间缩短，则证明该治疗有效，可以继续治疗。在疾病治疗和恢复过程中，病人应计算每天晨僵时间，观察病情变化，指导和配合治疗。如晨起腰发板，经弯腰活动或行走，1小时腰部可以活动了，则为晨僵1小时，当然这是指脊柱未发生竹节样变病人。晨僵是反映全身炎症严重程度一个很好指标，它可以帮您了解到疾病进展情况及治疗效果。预防晨僵有什么好的方法没有?

1.两脚开立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟;

2.颈项争力：抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气;

3.仙鹤点头：头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次;

4.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不可过猛)，连续10次;

5.左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次;

6.结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。

7也可以用头颈部写个“米”字，一次写10个“米”字，一天2~3次。