冬季是我们大家都不喜欢的一个季节,不仅仅是身体上的感知,而且也会容易感染一些疾病。特别是一些老年人由于天冷不愿运动等原因造成身体健康程度降低。肩周炎是多发于中老年人群的一种疾病,在冬天的时候更要做好肩周炎的预防保健。
那么,冬季如何做好肩周炎的预防和家庭调养呢?
第一,防止寒邪的侵袭。冬季天气寒冷,肩关节周围易发炎,应注意防寒保暖,在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。
第二,局部推拿。这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法,达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。
第三,劳动和运动都要适当,注意防止肩关节扭伤。扭伤后应及时治疗,服药、理疗、按摩,不使淤血阻塞经脉,以防本病发生。
第四,中药辨证食疗。身体阳气不足的人,容易生寒,即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭,有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品,以驱寒邪,如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗。
第五,物理疗法。这是本病的一种辅助疗法。在促进局部血液循环、改善关节营养等方面有很好的作用。尤其是在冬季及气候转冷的时候,本疗法对病肩疼痛、僵硬等症状的缓解有明显效果。物理调养疗法很多,可根据自己家中的条件选用。如用电热肩(褥)、红外线灯泡烘烤病肩,具有祛风除湿、散寒利节的作用;还可用中草药汤汁熏洗病肩,用坎离砂、热敷袋热敷病肩等,每日1~2次,若与推拿配合使用,则疗效更显。
第六,医疗锻炼。这是一种积极主动的调养疗法,又是一种针对疾病性质的体育锻炼,具有明确的医疗目的。
对于肩周炎在冬季的预防和保健在上述文章中讲解的很明白,希望大家都能够做好。肩周炎是对患者身体健康影响非常大的一种疾病,大家一定要做好对该疾病的预防,只有预防好了,才有可能避免发生肩周炎。
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